HERMOSA NATURALEZA (me enamoró la de la mujer indígena)

Más allá de cualquier creencia religiosa en este post quiero agradecer a mi Dios por la exuberante belleza y la sabiduría al crear a la mujer, pocas cosas igualan la bella estampa de una madre dando pecho a su bebé y sino me creen les dejo esta bella muestra de arte......

¿SABÍAS QUE? 17 CURIOSIDADES ACERCA DE LA LACTANCIA MATERNA

1. la leche materna posee un componente  que, in vitro causa la apoptosis (muerte celular) de las células cancerígenas?
2.  la leche materna no es un fluido estéril? Contiene un pequeño número de colonias de bacterias viviendo en armonía. Estas bacterias colonizan a su vez el intestino del bebé ayudando a constituir su propia flora. Como puedes imaginar la flora intestinal del bebé amamantado difiere de la del bebé que es alimentado con leche de fórmula.
3. cuando estás amamantando se movilizan más rápidamente las grasas de gluteos, abdomen y caderas? Es el único momento en la vida en el que ocurre esto.
4. teñirte el pelo o hacerte la depilacion por cualquier método es completamente compatible con la lactancia materna?
5. al contrario de lo que se piensa, la lactancia materna ayuda a prevenir la osteoporosis en la mujer?
6. la anestesia durante el parto puede influir en la capacidad que tiene tu bebe para encontrar el pecho por si mismo y succionar de forma correcta?
7.  una madre que nunca ha parido también puede amamantar? Por ejemplo en casos de adopciones.
8. hay estudios que demuestran que las madres que amamantan duermen mejor y presentan periodos más prolongados de sueño profundo que las que dan biberón?
9. la capacidad del estómago en el día 3 es similar a un boloncho y la del día 5 a una pelota de ping pong? El volumen de leche producido va aumentando progresivamente en relación a esta capacidad.
10. si no utilizas la talla correcta de copa en el sacaleches podrías dañar tu pezón o no extraer bien la leche?
11. en cada mujer encontramos un número variable de conductos y poros de salida de la leche en el pezón? Este número es muy variable, desde 4 hasta 18. Hay bebés que por diferentes circunstancias, presentan patrones de succión más efectivos que otros…
    Sabiendo esto, ¿quién es tan atrevido para recomendar un tiempo limitado del bebé al pecho? Recuerda que sólo él SABE lo que ha tomado.
12. cuanto mayor es el grado de vaciamiento del pecho, mayor es la cantidad de leche producida después de esa toma?
13. el prematuro que no es amamantado tiene un riesgo de 6 a 20 veces mayor de contraer enterocolitis necrotizante? (enfermedad muy grave que puede llevar a la muerte).
14.  que la Organización Mundial de la Salud recomienda lactancia materna exclusiva sin otro alimento o bebida hasta los seis meses y complementada con otros alimentos hasta que se cumplan al menos los dos años, y a partir de ahí el tiempo que la madre y el niño deseen?
15. los senos lactíferos (dilataciones de los conductos cerca del pezón que actuarían como almacén) NO EXISTEN?
16. la molécula de silicona, incluso en implantes deteriorados o rotos, es demasiado grande como para atravesar la barrera de los lactocitos o células productoras de leche materna?. Por eso, en ningún caso la silicona pasaría a la leche materna. SI LLEVAS IMPLANTES PUEDES AMAMANTAR TRANQUILAMENTE A TUS HIJOS.
17. en la leche materna se encuentra una hormona llamada leptina que es la responsable de regular el apetito, la ingesta y el metabolismo energético? Esto explicaría, al menos parcialmente, el mayor riesgo de obesidad en los niños alimentados con fórmula.

LACTANCIA EN TÁNDEM

Navegando por la web encontré un artículo súper interesante: la lactancia en tándem. Se refiere a dar pecho a dos hijos al mismo tiempo, es decir, cuando una madre tiene un bebé pequeño y sale embarazada nuevamente. El hermano mayor todavía está en edad de recibir lactancia materna y la madre sigue dándole pecho durante el embarazo y posteriormente da de mamar a ambos peques. Les recomiendo leer el artículo está muy bueno. Aquí les dejo el enlace http://es.wikipedia.org/wiki/Lactancia_en_t%C3%A1ndem

LAS VITAMINAS DURANTE LA LACTANCIA

No hemos de olvidarnos de la importancia que tienen las vitaminas y los minerales, durante el periodo de lactancia esa necesidad es mayor por lo que es esencial incluir en la dieta alimentos que proporcionen todas las vitaminas y minerales necesarios.

La alimentación durante la lactancia debe incluir alimentos que proporciones vitaminas A, D, E, C, B12, B6, B2, C y ácido fólico. A continuación te ofrezco una lista con los alimentos que contienen los aportes necesarios:

• Vitamina A: verduras verdes y amarillas (acelgas, pimientos, calabaza, etc.), frutas (albaricoque, melón, caqui o mandarina), cereales y frutos secos.
• Vitamina C: cítricos, pimiento crudo, coliflor, repollo, etc.
• Vitamina B2: cereales, verduras, leche, huevos, pescado, etc.
• Vitamina B6: frutos secos, cereales integrales, legumbres, aguacate, melón, plátano, etc.
• Vitamina12: carne, pescado, huevos, leche y productos lácteos.
• Folato: verduras de hoja verde (espinacas, escarola, guisantes, brócoli, etc.), hígado de ternera, legumbres, cereales y frutos secos
• Hierro: legumbres, carne, frutos secos, legumbres, etc.
• Yodo: sal yodada, pescado.
• Zinc: cereales integrales, legumbres, frutos secos, legumbres y carne.
• Selenio: verduras, pescado, mariscos, huevos, etc.
• Cobre: cereales integrales, frutos secos, patatas, carne y pescado.
• Productos lácteos: leche, yogures, cuajadas, quesos, etc.
• Verduras: perejil, espinacas, acelgas, puerros, brócoli, etc.
• Cereales: copos de avena, trigo.
• Legumbres: soja, garbanzos, lentejas.
• Frutos secos: almendras, avellanas, pistachos, nueces.
• Frutas: higos, pasas, dátiles.

ALIMENTOS NO RECOMENDADOS DURANTE LA LACTANCIA

Hay algunos alimentos que pueden dar a la leche un sabor demasiado fuerte e incluso desagradable por lo que es conveniente evitarlos, algunos de estos alimentos son: ajos, cebollas, coliflor, col, rábanos, especias, embutidos, etc.

Es aconsejable evitar la cafeína y el alcohol pues pasan de la sangre a la leche, por lo tanto si se toman en exceso también nuestro bebé los estará tomando.

Si la madre es fumadora eso puede influir en la producción de leche y también la nicotina puede pasar a nuestro hijo  a través de la leche.

Mientras dure el periodo de lactancia es conveniente evitar tomar bebidas gaseosas pues solo nos aportan calorías y ningún beneficio para el organismo.

Se ha de tener mucho cuidado también con los medicamentos, tengamos muy claro que cualquier cosa que la madre tome pasará al bebé a través de la leche. En este sentido siempre se deberá consultar con el especialista.

ALIMENTACIÓN ADECUADA PARA UNA MADRE LACTANTE

Muchos mitos se han tejido alrededor de la alimentación que debemos llevar mientras amamantamos a nuestros bebés, no pocas dudas flotan por nuestra mente y tememos hacerle daño a nuestros peques si consumimos algún alimento inadecuado. Nos preguntamos si debemos seguir una dieta específica, consideramos los concejos de suegras y abuelitas. 
No es necesario hacer grandes cambios en tu alimentación, principalmente sigue las indicaciones de tu pediatra, consulta con el cualquier duda (para eso está) sigue tu sentido común y ten presente estas recomendaciones: 

• UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA ES IMPORTANTE PARA TU SALUD : Aunque no estés llevando una alimentación saludable y balanceada la leche materna puede cubrir las necesidades alimenticias de tu bebé (maravilloso ¿no?)  sin embrago si tu dieta está muy baja en calorías o es monótona, es decir, te centras en un solo grupo de alimentos principalmente, puede afectarse su calidad y su cantidad.
• CUANDO TU CUERPO NO OBTIENE LOS NUTRIENTES Y VITAMINAS NECESARIOS PARA LA PRODUCCIÓN DE LECHE LOS OBTIENE DE SUS RESERVAS: En pocas palabras tu sufres, esto se traduce en deficiencias en tu organismo, baja energía y otros trastornos de salud.
• TEN A MANO APERITIVOS SALUDABLES: A las madres que amamantan les suele dar mucha hambre, esto es normal ya que tu cuerpo trabaja laboriosamente para producir la leche.
• BEBE MUCHA AGUA Y LIMITA LA CAFEÍNA: Tu cuerpo necesita alrededor de 16 tazas de líquido y la cafeína altera el sistema nervioso de tu bebe haciéndolo nervioso e irritable. No mas de 2 tazas de café por día té y refrescos que contengan cafeína.
• ABSTENERSE DE TOMAR ALCOHOL: O consumirlo con moderación, es aconsejable no tomar alcohol durante la lactancia porque éste penetra en la leche materna y puede dañar o irritar al bebé. Entre otros riesgos, el tomar una sola bebida alcohólica puede inhibir la capacidad de tu cuerpo para producir leche. 
  
  Algunos estudios muestran que los bebés toman menos leche en las siguientes cuatro horas, después de que la mamá se toma una bebida alcohólica. Y además es posible que los bebés se sientan un poco mareados y se duerman más rápido o bien, duerman por menos tiempo. También recuerda que si tomas mucho no podrás cuidar adecuadamente de tu bebé. 
  Si piensas disfrutar de una bebida ocasional o si vas a tomar más de un trago, espera al menos dos horas antes de amamantar a tu bebé para que el alcohol se disipe.
• VIGILA LOS SABORES DE TUS ALIMENTOS: Algunos pediatras recomiendan la variedad de sabores en tu alimentación ya que esto va adaptando el paladar de tu bebé a sabores diferentes, sin embargo los sabores fuertes (coliflor, cebolla, ajo, coles de bruselas) pueden generar irritabilidad en tu bebé así como alergias, que se manifiestan en sarpullidos, diarreas, vómitos. Lo mejor es introducir un alimento nuevo a la vez y verificar la reacción de tu peque ya que esto varía de unos a otros.
• CONTINÚA TOMANDO TUS VITAMINAS.  

LA LACTANCIA MATERNA

Importancia: Es el mejor alimento que una madre puede ofrecer a su hij@, no solo por los componentes beneficiosos que contiene la leche materna sino también por la creación del vínculo afectivo que se produce entre el recién nacido y la madre, considerado como una experiencia única e inolvidable.
Cabe destacar que mientras el bebé está siendo amamantado se está protegiendo contra numerosas enfermedades. Al mismo tiempo también se está protegiendo contra futuras enfermedades inmunitarias como la diabetes, arteriosclerosis, infarto de miocardio, enfermedad de crohn. Además de la protección contra determinadas enfermedades favorece el desarrollo intelectual.

Ventajas: 

Ventajas para el niño en los dos primeros años - El calastro es la primera leche que produce la madre después del parto, lo proteje contra infecciones, enfermedades y es un laxante natural para el recién nacido. - La leche materna garantiza el crecimiento, desarrollo e inteligencia del niño y fortalece el vínculo afectivo. - La leche materna protege al niño de alergias, enfermedades de la piel, desnutrición, obesidad, diabetes juvenil y deficiencia de micronutrientes. Ventajas para la mujer - Disminuye la hemorragia posparto, la anemia y la mortalidad materna. - Disminuye el riesgo de cáncer en el seno o en los ovarios. - La lactancia incrementa el amor entre la madre, el hijo y la familia. Ventajas para la familia - Disminuye el riesgo de enfermedad de los niños y las niñas. - Se ahorra dinero al no comprar otras leches, teteros chupos y combustible. - La lactancia materna integra la familia, promueve el amor y genera cultura. Ventajas para el país - Disminuye los gastos en salud. - Las madres que amamantan, contribuyen a que el país tenga niños más sanos, inteligentes y seguros de sí mismos.

no pude evitar la risa con esta imagen

UNA PIEL IMPECABLE

Conoce algunas claves para lucir un cutis libre de imperfecciones.

Libre de Arrugas: La clave para suavizar las líneas de expresión está en hidratar la piel. Los expertos recomiendan el uso de cremas y sueros que contengan como principio activo el ácido hialurónico. El segundo paso es emplear una base, también con  propiedades hidratantes, y polvos sueltos acorde al tipo de piel.

Ojeras: Pueden ser causadas por cansancio o condiciones genéticas. Si es por falta de sueño, la opción inmediata es cubrirlas con corrector. Si son hereditarias, utilice gel o crema para el contorno de ojos con vitamina K y C, que ayudan a atenuarlas, aunque seguramente necesitará también del maquillaje.

Actualizar la Rutina: La edad y el estilo de vida hacen que la piel cambie, por lo que es necesario adaptar las rutinas y productos de cuidado diario -limpieza, hidratación, tonificación y tratamiento-  según las necesidades que la piel va presentando.


A la Hora de Comer: Para una mejor piel -y una mejor figura- los dermatólogos recomiendan ingerir menos azúcar, elegir alimentos ricos en fibra, consumir buenas proteínas y incluir frutos secos en la dieta diaria.

Ayudar a la Naturaleza: El proceso de renovación de la piel se va haciendo cada vez más lento a medida que pasa el tiempo, por eso es importante exfoliar el rostro periódicamente en casa y

PROTEGE A TU PEQUE DE LA AMENAZA DE LOS EXTRAÑOS

Quisiéramos mantener a nuestros hijos siempre bajo nuestras alas protectoras. Quisiéramos portegerlos dentro de una esfera de cristal para que nada los amenace en su seguridad y en su integridad. Quisiéramos que la vida fuera simplemente una elección de senderos seguros, donde ellos pudieran caminar lejos del peligro que pueden representar las cosas dañinas y las personas con malas intenciones.

Pero, aunque tratemos de dilatar el momento, nuestros pequeños crecen y debemos dejarlos extender sus alas y volar, permitiéndoles las responsabilidades y los privilegios lógicos de cada etapa del desarrollo. Una de las mayores preocupaciones, por lo menos una de las que a mí me quitan más el sueño, es cuando nuestros hijos empiezan a manejarse por sus medios en la calle: salir a hacer una compra, ir y volver solos del colegio, ya sea caminando o en transporte público; incluso ir a la casa de un amigo que viva cerca.

Enseñar el poder de la palabra "NO"

Es importante saber que los acosadores o abusadores tienen una capacidad, por decirlo de alguna manera, para detectar niños que pueden ser débiles para decirles que no a los adultos o que pueden ser fáciles de ejercer algún tipo de coerción o fáciles de engañar.

Incúlcales a tus pequeños que siempre sigan sus instintos si no se sienten seguros frente a un adulto, y que si el extraño le insiste para que lo acompañe a algún lugar porque le quiere mostrar algo o decir un secreto, que diga en voz alta y firme ¡NO! También es importante que te cuente siempre cuando viva situaciones como estas, para que tú puedas tomar las medidas pertinentes.

Adicionalmente asegúrate que tu hijo se aprenda la dirección y teléfonos de casa, si aún es muy pequeño que lleve a todas partes una tarjeta con el nombre de sus padres así como su dirección y teléfono de contacto.

ENSEÑA A TUS PEQUES ACERCA DE LOS EXTRAÑOS

Para nadie es un secreto que vivimos en un mundo cada día más peligroso y lleno de maldad, por más que intentemos proteger a nuestros peques llega un momento en que nuestra vigilancia no basta. De pronto estamos comprando en el supermercado y nos distraemos escogiendo los víveres, en un instante nuestro peque puede irse por otro pasillo o quedarse mirando algo en el anaquel, puede ser que un parque se aleje detrás de un niño, o persiguiendo una mariposa. Y es que aunque como madres queramos estar allí siempre para protegerlos no somos omnipresentes, por lo cual es importante enseñar a nuestros peques como manejar la situación con un extraño. 

Los niños de 2 y 3 años no saben lo que es una persona desconocida ni distinguen quién es inofensivo de quien no lo es. Aunque puedes comenzar a enseñarles lo básico acerca de la seguridad, no están preparados para conversaciones acerca de cómo tratar con desconocidos. Sin embargo a mi hija de tres años le he hablado acerca de los extraños y de que debe hacer, no estoy del todo segura que comprenda por completo lo que le estoy explicando pero algo debe retener, tampoco debemos subestimar la inteligencia de nuestros peques.

A la edad de 4 años, los niños probablemente hayan escuchado hablar acerca de los riesgos de hablar con desconocidos, así que puedes empezar a hablarle a tu hijo sobre su seguridad. Sin embargo, aún es demasiado pequeño para dejarlo sin supervisión en público porque todavía no tiene buen juicio ni controla bien sus impulsos. 

Comienza con la seguridad física 
Para empezar, comenta la seguridad en términos generales con tu hijo. Cuando salgas, pídele que permanezca junto a ti y dile que te agarre de la mano en lugares donde hay mucha gente. No es demasiado joven para saber el nombre de sus genitales y que está mal que la gente le toque ahí (excepto mamá y papá cuando lo lavan o visten). 

Enséñale el concepto de “extraño” 
Tu hijo estará preparado para entender qué es un extraño o desconocido a los 4 años de edad. Explícale que es cualquier persona a la que no conoce. Puedes darle ejemplos, como un hombre cualquiera en un supermercado o una señora que pase por el parque. Para evitar asustar a tu hijo, explícale que un desconocido no es necesariamente una persona mala. 

Explícale las reglas básicas 
Establece algunas reglas acerca de cómo tratar con los extraños. Dale a tu hijo un plan a seguir por si se separan mientras salen por ahí: “Si me pierdes de vista en el supermercado, ve al lugar donde pagamos las cosas y diles que te has perdido. No te muevas de ahí hasta que yo venga por ti”. 

Dile que si alguna vez se acerca a él un desconocido, debe ir directamente junto a la persona que lo está cuidando. 

Señálale en qué adultos puede confiar 
Además del abuelo y de la abuela, dale algunos ejemplos de adultos a los que puede pedir ayuda, como una maestra o alguien que lleve uniforme de policía. Explícale también cómo reconocer a alguien que trabaja en una tienda. 

Evita decirle cosas que lo asusten 
Para hacerle comprender, posiblemente te sientas tentada de advertirle que un desconocido se lo puede llevar de tu lado para siempre. Esto asustará innecesariamente a tu hijo. 

Repítele las cosas Los niños en edad preescolar aprenden mediante la repetición, así que debes repetir las reglas siempre que surja la oportunidad, como antes de ir al zoo, donde es muy probable que haya mucha gente.
 

TIERNAS IMÁGENES PARA TUS NIÑAS

Estas hermosas ilustraciones nos transportan a un hermoso mundo, personalmente un poco triste y nostálgico, aunque sumamente bellos para decorar la habitación de nuestras niñas. La autora es una mujer australiana llamada Sara Key, su hija enferma y ella decide distraerla dibujando paisajes hermosos y niños felices.
A continuación algunas imágenes.